Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Yang Mudah Dilakukan

Uripe sehat - Menjaga kesehatan pencernaan adalah salah satu yang terpenting dari hal-hal yang harus dijaga dalam kesehatan. Menjaga kesehatan pencernaan mungkin terlihat agak susah apabila dilakukan untuk orang yang fanatik akan makanan pedas, asam atau bahkan kecut. Mempunyai badan yang sehat pastilah yang anda inginkan bukan? Menjaga kesehatan pencernaaan adalah mutlak adanya atau wajib untuk dilakukan bagi anda yang ingin sehat dan bugar. Bukan hanya faktor makanan yang anda makan saja yang dapat mempengaruhi datangnya penyakit pencernaan. Melainkan faktor adanya kelainan pada organ tubuh pencernaan yang bekerja kurang baik atau maksimal. Nah, berikut adalah cara menjaga kesehatan pencernaan

Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan Yang Mudah Dilakukan

Cucilah makanan yang anda konsumsi 

cucilah makanan yang anda konsumsi

Jika anda biasa membeli sayuran atau buah di supermarket, ini belum menjamin buah dan sayur anda bersih 100%. Pastikan anda mencucinya terlebih dahulu. Cara mencucinya yaitu rendam buah dan sayur lalu tambahkan satu tetes sabun pencuci piring cair,dan bersihkan sampai bersih. Hal ini dilakukan agar buah dan sayur yang anda konsumsi terbebas dari bakteri dan kuman yang mungkin akan menyerang kesehatan pencernaan anda terutama lambung. Hal ini tentu saja sangat dipentingkan walaupun terlihat sepele.

Jagalah pola makan yang teratur

jagalah pola makan

Selain dengan menjaga pola makan yang teratur, Anda juga diharapkan dapat menjaga kebutuhan asupan dalam tubuh. Seperti gizi dan kandungannya. Makanan sehat yang terkandung protein, vitamin, dan zat-zat penting lainnya.  anda harus pastikan bahwa makanan yang anda makan benar gizi dan kandungannya.

Mengunyah makanan

mengunyah makanan

Dengan mengunyah makanan dengan benar, hal terjadinya gangguan pencernaan bisa di minimalisir. Kunyahlah makanan dengan sempurna dan pastikan makanan benar-benar halus agar lambung mudah mencernanya. Jangan biasakan makan terlalu terburu-buru.

Jangan setres

jangan setres

Setres memang penyebab dari segala penyakit. Salah satunya adalah gangguan dari pencernaan ini. Anda harus bisa mengusahakan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, positif dan tentu bisa merefresh otak Anda. Jika Anda hobi traveling tak ada salahnya jika anda menyempatkan waktu pergi keluar bersama sahabat Anda atau bahkan sendirian. Anda tentu membutuhkan waktu untuk diri Anda sendiri di sela-sela kesibukan Anda.

Pola hidup

pola hidup

Jagalah pola hidup Anda. Olahraga yang teratur adalah kuncinya jika anda menginginkan tubuh yang bugar. Jika anda belum terbiasa untuk berolahraga yang teratur, cobalah untuk olahraga ringan saja terlebih dahulu. Sedikit tidak apa-apa yang penting adalah rutin. anda pasti merasakan khasiatnya. 

Tweet