Sebenarnya, tiap orang pasti mempunyai masalah yang bermacam-macam. Entah itu masalah pekerjaan atau yang lainnya. Setres biasanya dialami oleh usia 30 tahunan keatas. Tetapi tidak sedikit juga yang mengalami kesetresan di usia muda. Seperti para pelajar contohnya. Saya sendiri pun sering merasakan hal ini. Faktor banyak nya tugas disekolah yang membuat saya menjadi setres. Anak muda jaman sekarang, semakin bertambahnya jaman pola hidup mereka juga semakin berbeda.
Sehingga banyak gejala yang timbul ketika mereka mengalami kesetresan seperti timbulnya jerawat.Nah untuk cara menghilangkan setres, Anda bisa membacanya disini.
1. Kontrol emosi
Mengontrol emosi memang sulit untuk dilakukan. Khusunya jika Anda mempunyai darah tinggi atau hipertensi. Cobalah tarik nafas Anda dan pikirkan baik-baik dampak apa yang akan terjadi jika Anda meluapkan emosi. Tetulah lebih banyak dampak yang buruknya. Jika Anda seorang muslim, ada baiknya jika Anda mengambil air wudhu ketika sedang emosi.
2. Ketahui mengapa Anda setres
Carilah penyebab mengapa Anda merasa emosi, tertekan. Ini adalah langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan setres Kadang jika Anda perempuan, tidak bisa dipungkiri lagi jika masa haid telah datang hal ini kadang kita tidak tahu penyebabnya. Nah, faktor luar seperti karena stress kerja, beban pada keluarga, ada baiknya jika Anda mempunyai masalahdengna orang, bicarakan baik-baik dan cari solusi bersama.
3. Luangkan waktu untuk sendiri
Terkadang, kita jga membutuhkan waktu yang pas untuk menyendiri. Ini sangat perlu untuk mnenangnkan pikiran sejkenak. Pikirkan apa yang membuat Anda bahagia. Bersantailah dan nikmati keheningan. Terlebih jika Anda meluangkan waktu di daerh yang sejuk dan hijau seperti pegunungan. Pikiran dan beban seketika hilang bersama sejuknya udara.
4. Tidurlah yang cukup
Kebanyakan, jika Anda sedang banyak masalah atau sedang stres, Anda sulit tidur bahkan sampai tidak bisa tidur. Tidurlah paling minimal 6-8 jam setiap hari. Karena otak kita benar-benar membutuhkan istirahat yang cukup, Karena otak kita sedang befikir keras terkait masalah dan problema tersebut. Sehingga pada esok hari, Anda bisa menjadi pribadi yang lebih segar.
5. Tertawalah
Tertawalah sepenuh hati. Tertawalah seakan beban dipikiran Anda hanya butiran debu. Tertawalah selagi Anda bisa. Tertawa dengan puas bersama teman-teman Anda. Tertawalah sampai menangis. Berbahagialah dengan orang-oirang yang membuat Anda bahagia. Dan bersyukur atas semua itu. Itu karunia dari Tuhan yang sesunguhnya sangat sulit untuk ditemukan.
Itulah tadi cara mengatasi stress, sebenanrnya cara menghilangkan stress sendiri mudah bukan?
0 Response to "Obat Stress Ampuh Dan Cepat Hilang"
Post a Comment